Projekt 02 – Entspannen Lernen

Projektdauer: von 07. Juli 2020 bis 26. Jänner 2021

Ort: Wien

Beschreibung:
Erlernen und Anwenden von Methoden zur ganzheitlichen Entspannung. Wie funktioniert Entspannung? Welche Ebenen sprechen wir an? Wie gehen wir mit Stress um? Hintergrundinformation und praktische Übungen und Übungsfolgen zum Abbau von Spannung und zur Förderung von Entspannung.

Themen:

• Was stresst mich? Umgang mit stressigen Situationen und wie kann ich anders als gewohnt darauf reagieren
• Wahrnehmen wo meine Spannungen im Körper sitzen und was sie bewirken.
• Erlernen und Ausprobieren von Übungsfolgen zur Entspannung von Körper, Geist und Seele
• Praktische Übungen die ich in Akutsituationen einsetzen kann, unterschiedliche Möglichkeiten, Methoden und Zugänge zur Entspannung